ハンバーグにトッピングとAIを！

  

  

先日。。。健康診断で悪い結果が出ただーさんのために。。。


要治療といわれた。。。コレステロール値。。。


コレステロールのこと調べてみました


コレステロールって本当は人間に必要なものらしい。。。


こっからは。。。長くなりそうだから。。。省いて。。。


一飽和脂肪酸・糖質を摂りすぎてしまうとＬＤＬの分解が間に合わなくなって


血液中のコレステロール値をあげてしまい、動脈硬化を促進してしまうんだって


その食べ物っているのが。。。


一飽和脂肪酸肉・生クリーム・卵・魚卵・バター


糖質ジャム・バナナ・クッキー・ケーキ・ビール・ぶどう


これらの摂りすぎ注意



そして、コレステロール値を下げてくれる食べ物が。。。不飽和脂肪酸・食物繊維


不飽和脂肪酸さば・さんま・ぶり・いわし・さけ・まぐろ・
　　　　　　　　　　はまち・あじ・大豆油・オリーブ油


食物繊維きのこ・寒天・ひじき・わかめ・昆布・こんにゃく・
　　　　　　　大豆・切干大根・さつまいも・ごぼう


やっぱり和食がいいみたいね  

今日もお弁当。。。だーさんが仕事だから。。。今日も作るのだ。。。

今日はいつもより彩りがいいですなo(*⌒―⌒*)o


健康診断でかなりやばい結果がでてた。。。


ＬＤＬコレステロールが。。。やばい。。。要治療。。。やばいやろ。。。


食生活を見直さなきゃ


一応、調理師免許持ってるからなぁ。。。ﾄﾞﾖｫｫ─(lll-ω-)─ｫｫﾝ


気をつけなきゃ

  

久しぶりに携帯から投稿(´∀｀)


今日のぉ弁当なり(*^-^)b


いつか恥ずかしいょぅな可愛いお弁当作ってやりたぃんだけど。。。


娘の弁当と間違えた的なぉ弁当(＾ε＾)


どんなのにしよっかなぁヾ( ´ー｀)



ＵＰしたつもりが。。。ＵＰで来てなかったので。。。本日ＵＰ